Мама в сети, форум
https://maminsite.ru/forum/index.php

как похудеть без диет?
https://maminsite.ru/forum/viewtopic.php?f=135&t=3520
Страница 1 из 3

Автор:  Дина [ 24 апр 2012, 17:54 ]
Заголовок сообщения:  как похудеть без диет?

подскажите, как можно похудеть , но кушать всё что хочется?
после родов поправилась, а скинуть не получается((((

Автор:  MARYSTEN [ 24 апр 2012, 22:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

Кушайте всё, что хочется, но ограничте количество еды: один приём пищи - не более 200 граммов (или объём Ваших ладошек). Чем разнообразнее будет Ваше меню - тем лучше. Кушайте каждые 2,5-3 часа. Успехов!

Автор:  Миа [ 24 апр 2012, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

Если вы кормите сейчас малыша, то есть мало будет трудно)
Возможно, это связано с гармонами, и когда вы прекратите кормить грудью, а, соответственно, и меньше кушать, вес стабилизируется.
Салат из свежей капусты, свеклы (на терке) и морковки, заправленный соком лимона и ложкой меда прекрасно чистит кишечник, а заправленный растительным нерафинированным маслом - чистит кровь. Салат называется "Метелка" :D

Автор:  maminsite [ 24 апр 2012, 22:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

MARYSTEN писал(а):
один приём пищи - не более 200 граммов (или объём Ваших ладошек). Чем разнообразнее будет Ваше меню - тем лучше. Кушайте каждые 2,5-3 часа. Успехов!

О, классный совет! Маша, спасибочки!
Интересная темка, послушаю еще советов, может и мне пригодится что:-)))

Метелку тоже запомнила:-)))) ;)

Автор:  Marta [ 24 апр 2012, 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

MARYSTEN писал(а):
Кушайте всё, что хочется, но ограничте количество еды: один приём пищи - не более 200 граммов (или объём Ваших ладошек). Чем разнообразнее будет Ваше меню - тем лучше. Кушайте каждые 2,5-3 часа. Успехов!

Пробовала такой способ - реально помогает! Часто и порции не больше стакана! Причем, стакан чая или кефира считается за один приём пищи.

Автор:  Дина [ 25 апр 2012, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

спасибо, за советы :) :) :)
вроде и ем то по чуть чуть, но то тут урвёшь кусочек, то там...вроде и не съела ничего,а отражение всё шире :sorry: :sorry: :sorry:

Автор:  Мама Анны и Ульяны [ 26 апр 2012, 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

Дина писал(а):
вроде и ем то по чуть чуть, но то тут урвёшь кусочек, то там...вроде и не съела ничего,а отражение всё шире

а через какой промежуток времени Вы едите?
MARYSTEN писал(а):
Кушайте каждые 2,5-3 часа

возможно весь секрет именно в соблюдении интервалов между приемами пищи. По себе знаю, что система "по чуть-чуть, то там кусочек, то здесь" способна превратиться практически безперерывный прием пищи. :crazy: .

Автор:  Marta [ 26 апр 2012, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

Дина писал(а):
вроде и ем то по чуть чуть, но то тут урвёшь кусочек, то там...вроде и не съела ничего,а отражение всё шире

Ещё частенько помогает ведение пищевого дневничка - ежедневно записывайте во сколько, чего, и сколько Вы съели, и в конце дня посчитайте кол-во калорий. Если будет больше Вашей нормы - это и будет ответом на вопрос.

Автор:  _Виктория_ [ 26 апр 2012, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

без диет можно похудеть если заниматься физически и питаться разнообразно и есть только тогда, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голоден. а после диет и голодовок огранизм пугается, что его не кормят и стремится накопить запас. физическая нагрузка. эх, еще бы лень куда деть. )))))))

Автор:  Marta [ 26 апр 2012, 10:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

_Виктория_ писал(а):
без диет можно похудеть если заниматься физически и питаться разнообразно и есть только тогда, когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голоден.

Сейчас многие диетологи говорят, что не нужно дожидаться, когда почувствуешь голод, а питаться через 2-3 часа, даже если не голоден, - в этом случае организм не будет усваивать и накапливать все питательные в-ва, а буде брать только самое необходимое, остальное на выход. Мне в свое время помог этот принцип.

Автор:  Мама Анны и Ульяны [ 26 апр 2012, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

Marta писал(а):
Сейчас многие диетологи говорят, что не нужно дожидаться, когда почувствуешь голод, а питаться через 2-3 часа, даже если не голоден, - в этом случае организм не будет усваивать и накапливать все питательные в-ва, а буде брать только самое необходимое, остальное на выход.

Мне эта версия кажется очень логичной!

Автор:  _Виктория_ [ 26 апр 2012, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

а зачем есть если не голоден? ))))). за компанию? просто потлму что вкусно? потому что плохое или хорошее настроение? потому что еда это уважительная причина избежать каких то дел?.потому что жаль,.что пропадет? почему мы едим? ))))

Автор:  Мама Анны и Ульяны [ 26 апр 2012, 11:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

просто когда ты голоден, то можешь съесть много лишнего, ешь быстро. Кроме того, организм побывав в состаоянии стресса (голода) начинает делать запас на "всякий пожарный". В результате эти запасы накапливаются и доставляют нам неудобства.

Автор:  _Виктория_ [ 26 апр 2012, 11:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

так никто и не говорит, что надо долго голодать. )))) и есть много. себя контролмровать надо. )))) и понимать.

Автор:  Marta [ 26 апр 2012, 11:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

_Виктория_ писал(а):
а зачем есть если не голоден? ))))). за компанию? просто потлму что вкусно? потому что плохое или хорошее настроение? потому что еда это уважительная причина избежать каких то дел?.потому что жаль,.что пропадет? почему мы едим? ))))


Не за компанию, и не из-за настроения, а потому что время подошло. Едим для того, чтобы поддерживать организм в рабочем состоянии. Когда организм голоден, он усвоит и возьмёт про запас больше пищи, чем требуется для жизнедеятельности. Именно про запас, потому что голод - неприятное чувство, - боится организм таких состояний, и чтоб в будущем избежать их, создает жировые депо. Оно нам надо? Лучше кушать каждые 2-3 часа, и столько, сколько нужно, чтоб организм был уверен, что в нужное время получит свою порцию еды.

Автор:  Marta [ 26 апр 2012, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

контролировать себя очень сложно, когда голоден. Гораздо легче не допускать таких состояний.

Автор:  _Виктория_ [ 26 апр 2012, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

так никто и не говорит, что надо долго голодать. )))) и есть много. себя контролмровать надо. )))) и понимать.

Автор:  Marta [ 26 апр 2012, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

Мы обсуждаем, как похудеть без диет. Если человек может себя контролировать и не объедаться, то и не будет лишнего веса. А кушать небольшими порциями и через 2-3 часа - один из способов похудения. Никто и не спорит, что легче питаться, как привыкли. Но если есть проблемы лишнего веса, то можно найти для себя приемлемый и не сложный способ от него избавиться.

Автор:  _Виктория_ [ 26 апр 2012, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

правильно. что бы поддерживать энергию в нужном на сегодняшний момент колличестве. так организм сам решает когда время подршло энергию получмть. ))). зачем его заставлять тратмть эту энергию на переваривание лмшней пищи? )))) заскнутый круг получается. а организм и сигнализмрует нам через чувство голода, что запас энергии подходит к концу. а когда себя понимаешь, то конролировать себя не трудно. тут нам тоже у детей учиться надо. если мы конечно не порушили у них эту способность. испытывать голод важно. для выживания. это психология. )))

Автор:  _Виктория_ [ 26 апр 2012, 12:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: как похудеть без диет?

Юля. питание через 2 часа -это пытаться устранить следствие. а не причину. и тут тоже важен контроль. если привык есть много или ешь, что бы ощутить вкус или еще там зачем, то не похудеешь. )))) да и колличество еды варьируется и зависит от многих факторов. речь не о том, что бы есть как привык. поэтому и важно каждому человеку определить,.зачем он ест. реально он. вот я к примеру не терплю однообразную работу. а в бухгалтерии ее достаточно. я поймала себя на том, что еда веская причина сделать перерыв. понимаешь?.а зачем ешь ты? тут достаточно мысли свои отслеживать

Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/